Sérieusement vous voulez perdre du poids?
Perdre du poids peut être un défi. Les gens entendent à partir de chaque direction Quelle est la meilleure et la pire des façons de perdre. régime soupe aux choux recette Il peut être très déroutant, mais la vérité est qu'il n'ya pas de bonne ou mauvaise. Différentes choses pour différentes personnes. Le défi est de trouver ce qui fonctionne pour vous. Mais peu importe quelle direction gens choisissent de prendre, je pense qu'il ya cinq choses principales quelqu'un doit le faire si ils sont sérieux au sujet de perdre du poids.
1. Rendre agréable
Le n ° 1 chose à considérer lorsque vous essayez de perdre du poids, c'est que peu importe comment vous choisissez de le perdre, quoi manger pour maigrir il doit être agréable. Beaucoup de gens ne pensent pas à perdre du poids ne sera jamais agréable, mais c'est possible. Pour une chose, vous pouvez toujours manger des aliments que vous aimez et perdre du poids. C'est le nombre de calories qui comptent, pas ce que vous mangez. Certes ce n'est pas la meilleure idée de manger des aliments que vous êtes accro à ou avoir un montant très élevé de calories, parce que cela va faire manger moins de nourriture plus difficile. Mais vous pouvez toujours incorporer des aliments que vous aimez dans n'importe quel plan. Si vous choisissez d'exercer, faire des choses que vous aimez, et d'écouter votre musique préférée. Si vous n'aimez pas aller à la gym, prendre un sport. Il ya beaucoup de choses que vous pouvez faire pour perdre du poids qui ne comporte pas être un rat de gymnase, et ne manger que du poulet et brocoli.
2. Faites vos actions cohérentes
Peu importe ce que vous comptez faire pour perdre du poids, vous devriez faire de manière cohérente si vous attendez des résultats. faire un régime Parfois, l'effort mis dans n'apparaît pas tout de suite. Mais tant que vous continuez et vous créez un déficit, vous allez perdre du poids. Je pense que beaucoup de gens abandonnent ou sont tentés d'où la progression de la perte de poids est lente. La seule chose à retenir est que la perte de poids est un processus lent, mais si vous êtes cohérent et ne modifiez pas les plans chaque fois que vous êtes frustrés, vous pouvez atteindre vos objectifs. Changement de plans commence aussi plus, et si vous continuez à recommencer vous ne serez jamais atteindre vos objectifs (ou il vous faudra un temps très long à).
3. Assurez-Mini objectifs
Parfois, les gens se focalisent trop sur le grand objectif, qui pour certains peut être loin. regime soupede cohen Afin de ne pas se décourager, rendant plus petits objectifs réalisables est le chemin à parcourir. Vous pouvez perdre 5 kilos assez rapidement, mais en essayant de perdre 50 à 100 livres va prendre un certain temps. Ne laissez pas le numéro que vous effrayer. Même si vous perdez seulement 1 à 2 livres par semaine, vous vous sentirez comme si c'était un plus grand pas vers votre objectif.
4. Mettez quelque chose de temps en temps pour éviter l'ennui
Mise en place quelque chose de temps en temps ne signifie pas changer votre régime, imc en ligne mais changer un aspect de celui-ci. Cela aidera à prévenir l'ennui, et peut vous aider à obtenir sur un plateau si vous atteignez un. Mise en place votre plan peut être en train de changer la musique que vous écoutez à la salle de gym, prendre un chemin différent si vous êtes un jogger, en changeant les aliments que vous mangez, ou vous permettant de manger plus de calories un jour et moins de calories encore. Surtout si vous avez beaucoup de poids à perdre, le mettre en place à mi-parcours peut être la chose qui vous donne une nouvelle vie.
5. Prendre au sérieux
Si vous voulez vraiment perdre du poids, prendre au sérieux. Cela peut sembler une évidence, regime micronutrition delabos mais si vous vous surprenez toujours tricher sur votre régime ou de sauter des séances d'entraînement, vous ne pouvez pas s'attendre à perdre du poids de façon opportune. Rappelez-vous, fils de tricherie pour ne pas perdre beaucoup de poids (voire pas du tout), ce qui conduit à cesser de fumer. Si vous avez pris l'engagement de perdre du poids, faire ce que vous dites que vous allez faire. A la fin de la journée, ne vous donnez pas d'excuses et réalisez que vous pouvez le faire si la journée à faire exactement ce que vous dites que vous allez faire. Ce n'est pas la prison, et ce n'est pas une condamnation à mort, mais quelque chose de bien que vous faites pour vous-même et votre corps. Si vous pensez à la grande image et combien plus votre santé, image de soi et la confiance seront, vous vous rendrez compte que c'est ridicule de laisser un cookie aux pépites de chocolat obtenir de la manière.
Disclaimer
Avant d'entreprendre tout régime alimentaire ou l'exercice, s'il vous plaît consulter votre médecin ou professionnel de la santé. exercices ventre plat la vie n'est pas un expert médecin ou bruyère, mais une personne qui est intéressé et a fait des recherches sur la santé, les finances et d'autres sujets divers. Merci pour votre intérêt et votre soutien!
La perte de poids succès encouragent tous ceux qui veulent perdre du poids pour se lever du canapé et se déplacer!
Le problème est, (si vous êtes comme moi) plus du mouvement consiste à aller vers le frigo pour prendre une collation, tandis que les publicités jouent.
Je suis un grand fan de The Biggest Loser. J'aime voir les photos avant et après la perte de poids. J'aime aussi entendre comment quelqu'un a perdu leur poids.
TV est grand et tout, mais qu'en est-il de vraies personnes qui luttent sans l'aide d'un reality show de perte de poids de télévision pour les inspirer?
Je suis allé à la recherche d'histoires de succès en utilisant des méthodes différentes. regime amaigrissant J'ai trouvé une variété d'histoires de "Juicing pour la perte de poids success stories» à «Weight Loss Surgery success stories».
Ceux-ci visent à inspirer vous soyez un nouveau sain vous, peu importe comment vous choisissez de le faire.
Chaque produit, chaque méthode, et chaque histoire a un élément de succès. Il est vraiment moins sur la façon dont vous avez du succès de perte de poids, et plus de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous. régime éfficace C'est peut-être une seule chose, comme l'incroyable histoire ci-dessous comment une femme marchait le chemin de la santé.
C'est peut-être vous avez besoin pour obtenir extrême avec des aliments crus naturels. Il peut être en train de prendre les choses très lente et en réduisant la quantité que vous mangez.
La perte de poids sans compter les calories?
Je connais personnellement une femme qui a perdu 100 livres en un an seulement en coupant la moitié sa consommation de nourriture!
Donc, nous allons commencer. Laissez-vous inspirer et devenez le meilleur que vous - vous pouvez être!
Nouvel An apporte des résolutions du Nouvel An et une résolution que nous sommes nombreux à avoir est de perdre du poids. régime éfficace Si nous voulons perdre du poids que nous avons acquise au cours des vacances avec tout le merveilleux, riche nourriture que nous mangions ou que nous cherchons à perdre du poids que nous avons accumulée au fil des ans, la clé pour perdre du poids sans le reprendre est de le faire d'une manière saine et sûre. L'inconvénient est, avec tous les programmes de perte de poids là-bas, où est la meilleure façon de le faire?
Voici quelques conseils que vous aurez envie de garder à l'esprit lorsque vous commencez à perdre du poids:
1. Tout d'abord, avant de faire autre chose, aller à votre médecin et ont un physique complet. Discutez de vos options de perte de poids avec votre médecin car ils seront les mieux placés pour vous dire ce que vous allez avoir à faire pour réussir dans votre projet de perte de poids.
2. Recherchez des programmes qui favorisent une alimentation saine avec une bonne variété d'aliments. régime éfficace Alors que certains régimes de promouvoir un aliment plutôt qu'un autre, afin d'avoir une perte de poids équilibrée, vous devrez avoir une alimentation équilibrée ainsi. Peu importe si un programme fait la promotion de leurs propres aliments ou vous donne un plan de régime qui vous permet d'utiliser régulièrement des aliments d'épicerie, des programmes de perte de poids qui favorisent une alimentation équilibrée et variée avec des portions raisonnables sera une clé majeure de votre réussite.
3. Même avec les meilleurs régimes alimentaires, d'obtenir tous les minéraux et vitamines dont nous avons besoin est toujours un défi presque impossible. programmes de perte de poids qui vous fournissent des suppléments de minéraux et de vitamines afin que votre corps reçoit tous les nutriments dont il a besoin bonne aidera à vous sentir plus sain et vous donner plus d'énergie.
4. Un autre aspect de la perte de poids est faible à modérée exercice. régime éfficace Même si nous pouvons être réduisons notre apport calorique avec une bonne alimentation et d'obtenir la nutrition dont nous avons besoin avec des suppléments vitaminiques, à moins que nous exerçons notre corps à brûler les excès de graisse et de renforcer nos muscles, y compris nos cœurs, même si nous ne perdons du poids, nous n'allons pas sentir une amélioration. Il ne prend pas beaucoup d'exercice avant que nous étudions non seulement mieux, mais se sentir mieux.
5. Un problème la plupart des gens ont quand il s'agit de perdre du poids est le fait qu'ils ont faim. La nature humaine insiste sur le fait que lorsque nous avons faim, nous devons manger, quelle que soit la raison, nous pouvons sentir la faim. Nos corps disent "Alimentez-moi" et afin de répondre à ce besoin, nous mangeons. Toutefois, en particulier dans la plupart des circonstances que nous rencontrons, nous n'avons pas besoin de manger réellement. Il ya plusieurs façons de lutter contre cette fois en mangeant des collations saines pour tromper la faim ainsi que des suppléments qui bloquent l'envie du corps à ressentir la faim.
Obtenir ce que vous avez besoin tout en perdant du poids correctement
Les bons programmes de régime également vous fournir beaucoup de soutien et d'encouragement afin que vous puissiez rester motivé tout en perdant du poids. Avoir des gens qui sont prêts à parler, d'écouter et de donner des encouragements pendant les périodes où il devient difficile peut faire toute la différence dans le monde.
